PRECAUCIONES HACIA LOS DEPORTES

PRECAUCIONES DE REALIZAR DEPORTE SALUDABLEMENTE

Cualquier actividad física bien desarrollada es saludable, pero muchos son los factores que afectan, tanto a la propia persona como a externos. Tan importante como estirar, calentar o una correcta alimentación es conocer los límites del cuerpo para no caer en sobre entrenamiento.

El exceso de ejercicio y la falta de descanso 

pueden hacer que el gasto de energía y el trabajo del cuerpo se vuelvan contra uno, pudiendo causar males menores y revocables o lesiones y daños permanentes sea cual sea el nivel físico de la persona, el aumento de intensidad o duración en el ejercicio debe ser gradual, de otra forma, no es necesario llegar al sobre entrenamiento para que se den lesiones u otros problemas.

"Es importante escuchar al cuerpo".