VENTAJAS DE HACER DEPORTE

EL DEPORTE Y SUS VENTAJAS

Hacer deporte es muy bueno para nuestra salud, tiende diversos beneficios para la salud física y mental. Es muy importante que todo el mundo haga deporte de forma regulada, lo más recomendado es practicar deporte 4 o 5 veces a la semana para mantenerte bien físicamente y mentalmente.

En la actualidad hay diversos tipos de deportes siendo los más populares:

-NATACIÓN

-FÚTBOL

-BALONCESTO

Es importante llevar una buena alimentación combinada con ejercicio debido a que el cuerpo necesita más nutrientes y más energía a la hora de hacer deporte.

VARIOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD:

Físicamente:

·         Mejora la forma y resistencia física.

·         Regula las cifras de presión arterial.

·         Incrementa o mantiene la densidad ósea.

·         Mejora la resistencia a la insulina.

·         Ayuda a mantener el peso corporal.

·         Aumenta el tono y la fuerza muscular.

·         Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

·         Reduce la sensación de fatiga.

Psicológicamente:

·         Aumenta la autoestima.

·         Mejora la auto imagen.

·         Reduce el aislamiento social.

·         Rebaja la tensión y el estrés.

·         Reduce el nivel de depresión.

·         Ayuda a relajarte.

·         Aumenta el estado de alerta.

·         Disminuye el número de accidentes laborales.

·         Menor grado de agresividad, ira, angustia...

·         Incrementa el bienestar general.